20250404日誌
📉今日の体重は73.3kgです。300g増。晩ご飯しっかり食べたからでしょう。お昼控えて、かつ晩もほどほどにしたら減量していけそう。
🍰お初スイーツ
どらもっち あんこ＆ホイップ**どらもっち あんこ＆ホイップ
あんことホイップは合いますので、おいしいですよね。もちもちの生地もよく、甘さも程よいので、今後もよく買いそう。
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抽出や要約ではなく、「反応」を生成することは使う意義を感じる
- 確かに。（違いを意識できていなかった）
📚「科学的思考」のレッスン 学校で教えてくれないサイエンス読み進める。途中で眠たくなったので、中断。
今日はなんとか、こちらが良い・悪いの評価をほぼ交えず、娘にも感じさせずに話をすることができた気がする。
- *『こどものスモールトラウマのためにできること 内面で何が起きているのか』（スッダ・クドゥバ）*で学んだことの一部分が実践できたかな、と。
- 一度「あかん」と言われたように感じたようで、そのとき話が途切れかけたけど、丁寧に話をすると良い悪いの評価をしているわけではないことをわかってくれたようで、話を続けることができた。
- 思ったのは、
- かなり丁寧に、わからないところは何度でも説明しながら話をしないと、なにについて、なんで話をされたり指摘されてるのかわからないまま受けとる
- ということ。
- 今まではそれがわかっておらず、どこかのタイミングで悪いって評価を与えてしまい、娘は何について、なんで悪いと言われてるのかわからないまま悪いと評価され、なおかつ怒られるって感じさせるというのを繰り返してた。と、今になって思う。
- その点、今日のやりとりはこちらの伝えたいことを一定は受け取ってくれたかな、と感じた。ちょっとうれしい。
🏃♀️ランニング！今日は6.06km走った。ペースは4:57となかなか。気温が低いし、走り出しからいい感触やったので、そのままの勢いで最後まで走れた。上り坂は歩幅狭めで走れて、それもよかった。ナイスラン！