20250415日誌

20250414日誌・20250416日誌
2504日誌

📉今日の体重は73.5kgです。100g増加。晩ご飯は腹八分目にできたけど、そのあとチップスター食べちゃった。ドンマイですね。

Rebuild（404: In Partnership For 1000 Years）を聴きながらの通勤。

やはり書いて考えないと見誤るし、自分1人で考えるのではなく、意見聞いてみないとわかってないこと・見えてないことがあるなと感じる。

• 何かにおわれていると、それができなくなっちゃったり。
• 相談してもしすぎることはない、くらいに思ってていいのかも。
  • 相手からしたら嫌かも。
• 両方を走らせないといけない。自分で考えるのと、他の人に考えてももらうのと。

🏃‍♀️ランニング！今日は6.09km走った。ペースは5:02。はじめ5:10くらいでスタートして、程よくあげれた。Rebuild聴きながらのナイスラン！

晩ご飯のおともにSPRING VALLEY JAPAN ALE <香>。

• お腹いっぱい食べちゃった。

🏋️‍♂️プリズナートレーニング
ブリッジSTEP2：90回（30 30 30）
腰にきてるのをけっこう感じつつ、トレーニングできた。今までは腕の方がしんどくなりがちやったけど、そこは耐えれるようになってその分腰がキツくなってきた感じ。しっかり鍛えたいところに効いてるのかな、と。