20250421日誌
📉今日の体重は74.1kgです。旅行でたらふく食べた2日間やったので、案の定増加。今週は晩ご飯の量意識して過ごしましょう。
通勤は、コテンラジオを聴きながら。濃厚たまごのカスタードクッキーシューをコーヒーとともに。
- コテンラジオ、科学技術の発展編、おもしろい。
仕事終わって保育園のお迎えの後、帰ってきて明日の準備の予習。
- すでに自転車操業。
- なんか疲労感がある。多分睡眠不足なのが影響していそう。
昨日書いたのを切り出して、マンスリーページの関連リンクで写真日記に。
晩ご飯はもつ鍋、出世男 純米にごり生酒を飲みながら。
- 味見程度に飲んだけど、おいしいです。
🏃♀️ランニング！今日は5.7km走った。ペースは5:17とゆっくりめ。晩ご飯を食べたので無理のない範囲で走った。30分間走ることを目標にしてちゃんと走れたので、ナイスラン！
🏋️♂️プリズナートレーニング
腹筋STEP1：70回（25 25 20）
感想：だいぶ頑張ったのではないでしょうか。前回よりも5回増やすことができた。1回で20回以上コンスタントにできるようになってきたし、腰のしんどさではなく腹筋に効いてキツくなってる感じがある。いいですね。