20250428日誌
📉今日の体重は72.8kgです。400g増。たくさん食べたので仕方ないでしょう。ぼちぼちいきましょう。
ルーズリーフの利点の一つは、持ち運ぶページを選択できるところ
1枚1枚バラすことができることの利点は確実にある。…
- ルーズリーフ購入。バインダーのTEFRENUとkleidのルーズリーフ。
- A5サイズの2mm方眼。
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- 家にあったmaruman無地のA5です。
ツイストリングノートはある。でもツイストノートはリフィルの選択肢がない。…
🏃♀️ランニング！今日は5.05km走った。ペースは5:33と、セーブしてゆっくりめで。朝椅子から立つときに左足のふくらはぎに痛みがあり、しばらく続いたため。朝はこれは完全に痛めた、と感じてたけど、しばらくすると全然痛くなくなったので夜走ってみた。走っても痛みはなかったので良かったけど、ペースは遅めで。ストレッチしていかないと、と強く感じるので、今日からちゃんとやりましょう。
*📚測りすぎ なぜパフォーマンス評価は失敗するのか？*読んだ。計測が効果的なものになるために満たさないといけない要件は、押さえていかないと。