20250428日誌

20250427日誌・20250429日誌
2504日誌

📉今日の体重は72.8kgです。400g増。たくさん食べたので仕方ないでしょう。ぼちぼちいきましょう。

ルーズリーフの利点の一つは、持ち運ぶページを選択できるところ

• 1枚1枚バラすことができることの利点は確実にある。…

• ルーズリーフ購入。バインダーのTEFRENUとkleidのルーズリーフ。
  • A5サイズの2mm方眼。

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• 家にあったmaruman無地のA5です。

一番欲しいB6サイズのルーズリーフがない

• ツイストリングノートはある。でもツイストノートはリフィルの選択肢がない。…

🏃‍♀️ランニング！今日は5.05km走った。ペースは5:33と、セーブしてゆっくりめで。朝椅子から立つときに左足のふくらはぎに痛みがあり、しばらく続いたため。朝はこれは完全に痛めた、と感じてたけど、しばらくすると全然痛くなくなったので夜走ってみた。走っても痛みはなかったので良かったけど、ペースは遅めで。ストレッチしていかないと、と強く感じるので、今日からちゃんとやりましょう。

*📚測りすぎ なぜパフォーマンス評価は失敗するのか？*読んだ。計測が効果的なものになるために満たさないといけない要件は、押さえていかないと。