20250518日誌

20250517日誌・20250519日誌
2505日誌

📉今日の体重は73.1kgです。1.2kg増加。せっかく71kg台にのったのに、すぐぶり返してしまいました。

長らくiPadのノートアプリNoteshelfで授業の板書ノートを作成してたけど、A6ノートに万年筆とペンで書いて作るように。

• 手書きしたものをKeynoteでスライドにして授業中に提示する、ってのは変わらず。
  • 手書きの部分を紙に万年筆に変更。
• A6サイズをスライド1枚に見立てて、できるだけその中に入り切るように。
  • A6の情報カード使い始めてみた。

🏃‍♀️ランニング！今日は5.5km走った。曇り 23°C。ペースは5:42と今日もゆっくり。足の筋肉痛の中、ちゃんと走れてるのがナイスということで。暑くなってきて汗だくです。

なんか書けそう。

• なにも気にせず考えることに集中できる環境が、思考を駆動させる
  • どこに書こう？とか考えたくない。
• メモ帳は一瞬で開ける事が最も重要な要件
  • どこに書こう？とか考えたくない。
• 書くまでに時間がかかったり手数が多かったら思いついたことは消えてしまう
  • どこに書こう？とか考えてたら、消えちゃう。
• すべての起点をデイリーページにする
  • どこに書こう？が入り込む余地をなくす。
• デイリーページを中心に据える
  • デイリーページで考えちゃう。
• メモを増やすことを目的にメモを書くことが、メモ書きを楽しくする
  • メモを増やすためにメモを書きゃあいい。
• カードを「くる」のは、カードからカードをうむため
  • メモを増やすためにメモを見返したらいい。
• 書きかけと一応の完成品のどちらもまだ書き変えられる可能性はあるので、分けて置く必要はない
  • 書かれたものはすべて書きかけ、ととらえてたけど、
• アイデアや着想をメモしたものもログとして扱う
  • 考えたことのログととらえるように。なので書き換えず、新たに書く。過去の考えたのやりとりが起こることを期待して。

🏋️‍♂️プリズナートレーニング
逆立ち腕立てSTEP3：45回（45 0 0）
感想：前回の40秒よりも5秒長い45秒までいけた。が、けっこうキツめでした。取り組むごとに5秒増やせていければな、という感じですかね。

📚 善と悪の生物学（下） 何がヒトを動かしているのかを10ページ読み進め。少しずつ進めていってる。