20250801日誌
📉今日の体重は71.7kgです。通勤を自転車にしたら、夏場は汗をかくいい運動になっていいですね。
★教えよとされてることが多すぎる感がある一方で、きめ細やかなサポートをし過ぎてる部分もある
📚哲学と科学読み進め。ようやくだいぶ佳境に入ってきた。
★考えを進めたいことや疑問やアイデアで終わっていることについては、それらを納めるページ作って一覧できる形に
★効果のある評価のしかたや課題のだしかたとは？にデイリーで考えた内容を転記。
🏋️♂️プリズナートレーニング
腹筋STEP1：50回（20 15 15）
感想：腹筋よりも足と腰に負担がくる感じ。今日は特に足。ちゃんと静止して、あげて静止して、というのを繰り返すと、足の付け根と太ももの上の方に効く気がする。腰は時間が経てば経つほどしんどくなる感じ。腹筋に効くよりも、そっちの方が効くなあと感じた。