20250813日誌
📚 善と悪の生物学（下） 何がヒトを動かしているのかを読み進め。自由意志について。
🏋️♂️プリズナートレーニング
腹筋STEP1：50回（20 15 15）
感想：ゆっくりじっくり回数をこなすと、腹筋もきついし、足の付け根にもけっこう負荷がかかる。そう簡単には回数を増やせそうにないけど、それがいいんだと思いつつ、やる頻度は上げていきたい。
📚 善と悪の生物学（下） 何がヒトを動かしているのかを読み進め。自由意志について。
🏋️♂️プリズナートレーニング
腹筋STEP1：50回（20 15 15）
感想：ゆっくりじっくり回数をこなすと、腹筋もきついし、足の付け根にもけっこう負荷がかかる。そう簡単には回数を増やせそうにないけど、それがいいんだと思いつつ、やる頻度は上げていきたい。