20250821日誌
📉今日の体重は73.7kgです。昨日は運動もできずご飯は毎食しっかり食べたので、増加してしまった。
くちどけティラミスクレープ食べた。
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BIG WAVE Golden AleとFAR YEAST BLONDE ブロンドを飲んだ。
- 毎日クラフトビール飲める幸せ。
📚 善と悪の生物学（下） 何がヒトを動かしているのか読み進めた。だいぶ佳境に入ってきており、終わりが近づき中。
🏋️♂️プリズナートレーニング
スクワットSTEP2：45回（15 15 15）
感想：足の置く幅を狭めればどんどん柔軟さが求められるようになり、倒れないように維持するのが大変になる。なので少しずつ幅を狭めれるよう、丁寧に1回1回やって柔軟を高めていこうかな、と考え中。今日はできた。