20250821日誌

20250820日誌・20250822日誌
2508日誌

📉今日の体重は73.7kgです。昨日は運動もできずご飯は毎食しっかり食べたので、増加してしまった。

くちどけティラミスクレープ食べた。

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BIG WAVE Golden AleとFAR YEAST BLONDE ブロンドを飲んだ。

• 毎日クラフトビール飲める幸せ。

📚 善と悪の生物学（下） 何がヒトを動かしているのか読み進めた。だいぶ佳境に入ってきており、終わりが近づき中。

🏋️‍♂️プリズナートレーニング
スクワットSTEP2：45回（15 15 15）
感想：足の置く幅を狭めればどんどん柔軟さが求められるようになり、倒れないように維持するのが大変になる。なので少しずつ幅を狭めれるよう、丁寧に1回1回やって柔軟を高めていこうかな、と考え中。今日はできた。