20251018日誌

20251017日誌・20251019日誌
2510日誌

📉今日の体重は73.1kgです。

今日も紀土 ーKIDー 純米大吟醸を飲む。数日前に買って、毎日美味しくいただいてる。

🏃‍♀️ランニング！今日は4.05km走った。曇り 22°C。ペースは6:11で、平均心拍数は123。雨上がり後でジメジメやったけど、ペースゆっくりで心地よく走れた。ナイスラン！

📚自己決定の落とし穴を読み始めた。

🏋️‍♂️プリズナートレーニング
プルアップSTEP2：30回（10 10 10）
感想：プルアップの時も身体全体を締めるイメージでやってみた。腕よりも背筋を使おうとも。腕の置く幅は広いほうが腕の筋力を使う気がする。あまり広くしすぎず、がいいかも。