20251023日誌

📉今日の体重は73.2kgです。

学んだことのいくつかを組み合わせて解けたらおもしろい。
で、解に至るまでの組み合わせを自分で考えだしたときがよりおもしろい。
- 模索しながらもなんとか手がかりを見い出し、自分が学んだ基本的なことがらを組み合わせながら進んでいくことで解にいたることができる体験。
それを体感できるような組み立てを考えてみるのもいいかも。

🏃‍♀️ランニング！今日は5.4km走った。快晴 13°C。ペースは5:59で、平均心拍数は119。バテそうになったけど、心拍数を抑えて走ることをしたらペースも遅くなり、バテずに済んだ。登り坂は特に意識したほうがいいかも。130超えてしまうので。ナイスラン！

🏋️‍♂️プリズナートレーニング
逆立ち腕立てSTEP2：18回（18）
感想：比較的楽にいってたけど、18秒でバランス崩して呆気なく終了。両手でバランスをとってるけど、後ろへの対応がしにくい部分はあると思うので、次は前めに重心を持っていくようにしよう。