20251027日誌

📉今日の体重は73.8kgです。

🏃‍♀️ランニング！今日は5.03km走った。ほぼ快晴 13°C。ペースは6:11で、平均心拍数は131。はじめかなり心拍数が高くて、なかなか下がらんかった。後半はかなり低くなったので、気温が低いと身体が温まるまで高めなのかも。何度か同じペースで走ってみて、様子をみよう。ナイスラン！

🏋️‍♂️プリズナートレーニング
プッシュアップSTEP3：30回（10 10 10）
感想：10×3セットがなら苦もなくできるけど、スイスイできるわけではないのでまだまだ継続する予定。身体を下ろすときの体重のかけかたを少し変えたけど、あんまり変化はわからず。もっと背筋を使いたいところ。