20251103日誌
📉今日の体重は73.1kgです。
今日は家の中で多少の運動をしたので、ランニングお休み。
- 昨日走れてないので走りたかったけど、家の中運動で済ませた。
📚動物には何が見え、聞こえ、感じられるのか読み進め。3章に突入。
🏋️♂️プリズナートレーニング
ブリッジSTEP2：30回（10 10 10）
感想：右腕が少し違和感あったので数日お休みしてたけど、今日から再度スタート。10回3セットは難なくできるけど、負荷よりも肩の柔軟性を上げるためにも、肩を意識していきたい。
📉今日の体重は73.1kgです。
今日は家の中で多少の運動をしたので、ランニングお休み。
📚動物には何が見え、聞こえ、感じられるのか読み進め。3章に突入。
🏋️♂️プリズナートレーニング
ブリッジSTEP2：30回（10 10 10）
感想：右腕が少し違和感あったので数日お休みしてたけど、今日から再度スタート。10回3セットは難なくできるけど、負荷よりも肩の柔軟性を上げるためにも、肩を意識していきたい。