20251107日誌

📉今日の体重は73.3kgです。

『自己決定の落とし穴』（石田光規）、読み終えたのに感想書くの忘れてたので書いた。

🏃‍♀️ランニング！今日は6.1km走った。快晴 11°C。ペースは5:50、平均心拍数は125。気温が下がってかなり走りやすくなったのもあって、6:00をきることができるのが多くなってきた。ナイスラン！

🏋️‍♂️プリズナートレーニング
プッシュアップSTEP3：30回（10 10 10）
感想：10回3セットは難なくできるかも。でも負荷もしっかりかかってると思う。少しだけ回数を増やしていこうかな。