20251110日誌

📉今日の体重は74kgです。

ちゃんと見えへんけど、火をつけたところ。貰い物なので正確にはわからんけど、2,30年ぶりに使ってみてると思うけど、パーツさえ変えれば問題なく火がついたので、使えそう。
- さすがコールマンのガソリンバーナー。

燃料のランタン持ってなかったので、ガソリンランタンを中古で購入。30年ほど前の型のものを。
- 何十年も使えるものを新品で買う必要ないかな、と思って。バーナーで長持ち信頼できるし。

🏃‍♀️ランニング！今日は6.1km走った。快晴 10°C。ペースは5:57、平均心拍数は167とかなり高め。なんでか知らんけど。でも心拍数高めやったら、如実に後半バテた。バテるのと心拍数は関係してると思われる。

東京盛純米吟醸飲んだ。おいしい。あっさりして飲みやすい。

🏋️‍♂️プリズナートレーニング
ブリッジSTEP2：30回（10 10 10）
感想：足の膝と膝をくっつけるイメージで下半身を締めて取り組んだ。あと、肩を動かすように。型の柔軟性をあげたいので。基本的にはこの取り組み方で良さそう。余裕があるので、回数増やしてもいいかも。