20251119日誌

📉今日の体重は73.5kgです。

🏃‍♀️ランニング！今日は5.0km走った。ほぼ快晴 7°C。ペースは5:43。心拍数気にするのやめて、走りたいペースで走ることに。かなり寒い中やったけど、手袋して快適。ナイスラン！

🏋️‍♂️プリズナートレーニング
腹筋STEP1：30回（10 10 10）
感想：楽にできた気がする。腰がしんどくもなりにくくなったし、足もあげれるようになってる。ぼちぼち回数を増やすタイミングか。