20251121日誌

📉今日の体重は73.5kgです。

🏃‍♀️ランニング！今日は4.03km走った。快晴 10°C。ペースは5:19。心拍数を気にすることをやめたし、思い切ってペースを上げて走ってみることに。今後も自由に自分の走りたいように走ろかなーと思う。ナイスラン！

🏋️‍♂️プリズナートレーニング
逆立ち腕立てSTEP2：60回（60）
感想：なんとか60秒。最後10秒はフラフラしながら。途中からかなり頭に血がのぼってる感覚やった。楽に60秒保持できるのを目指したい。