20251122日誌

📉今日の体重は73.2kgです。

🏃‍♀️ランニング！今日は3.5km走った。快晴 8°C。ペースは6:48。今日はのんびりペースで。走り始めは寒いけど、終わり頃にはポカポカ。ナイスラン！

メモを取って日々の書いたメモを活かしたいと思ってる。で、それを一番やっていきたいのは、教えることや学ぶことについて。

でもなかなかそこに活かせてないというか、そもそとメモできてないし、考えることできてない気がしてる。
考える時間が不足してるのかも。何か考えたとき、ぶぁーっといろいでてくることあるし。
考えるときに活かせるメモを、何かしらのアイデアをキャッチすることと、それを考えるときに使うことができていけばな、と思ったり。
こいうのんにちゃんとページをあてがって、見返して、追記していくってのがやっていきたい。そのためには、手入れのいかんが必要やと思われる。
- 考える時間を確保する。
- kastenページはそのためのもの。
  - 番号で運用してるけど、アウトライン形式がいいかもと思い始めてる。
    - リゾミックツリーにならって。

🏋️‍♂️プリズナートレーニング
プルアップSTEP2：30回（10 10 10）
感想：バーを使ってプルアップ。いつもはテーブルの縁でやってたけど、バーでやってみた。背筋にしっかり効かせることができてる感じがする。10回でもしんどいので、引き続き10回で。