20251207日誌

20251206日誌・20251208日誌
2512日誌

📉今日の体重は73.5kgです。

📚理解をもたらすカリキュラム設計

🏋️‍♂️プリズナートレーニング
腹筋STEP2：30回（10 10 10）
感想：無理せず10回3セット。12回はまだ早いかなーと感じたので。けっこうキツイな、と5回過ぎたあたりから感じたので、焦らず少しずつ増やしていきたい。