20251217日誌

📉今日の体重は74.1kgです。

*📚ダーウィンの進化論はどこまで正しいのか？*読みはじめた。

🏃‍♀️ランニング！今日は6.15km走った。ほぼ快晴 9°C。ペースは5:34。
さほど寒さは感じず、汗だくに。序盤は5:25くらいのペースやけど、後半やはり遅くなるね。でも5分半くらいで走れてるのは良い感じ。ナイスラン！

🏋️‍♂️プリズナートレーニング
腹筋STEP1：36回（12 12 12）
感想：腹筋も12回3セットやっていくことに。10回よりほんの少しキツイけど、でもそこまで気になるほどではないので全然大丈夫そう。上半身固定してやると良さげ。