20251231日誌・20260102日誌 2601日誌
🏋️♂️プリズナートレーニング 腹筋STEP1：36回（12 12 12） 感想：いつもと違うイスで取り組んだら、いつもよりキツく感じた。3セット目はやっとこさ12回。かなりしっかり腹筋がキツかったですね。