20260114日誌
📉今日の体重は74kgです。
📝しっかり寝るという目標、はじめは時間確保しても6時間経つ前に起きちゃってたけど、何日か続けて7時間以上寝れるようになってきた。
- で、しっかり寝た方が、
- 代謝がいい気がする
- 体重増えにくい？
- 体があたたかい気がする
- 寒くなりにくい？
- 代謝がいい気がする
- あくまで主観でしかないけど。
📚理解をもたらすカリキュラム設計をまとめ直し。
📚動物には何が見え、聞こえ、感じられるのかあと残すところ2章。ずっとおもろい。
🏋️♂️プリズナートレーニング
スクワットSTEP2：24回（12 12）
感想：今日は12回2セット。スクワットすることよりも寝ることを優先できたから。今までなら寝るのを遅くしてもスクワットしてたけど、大きな成長やと思われる。久しぶりに取り組んだけど、両足の曲げ方を同じにしようとかなり意識して取り組むと、まずまず左右対称にできた。
🕗22:50就寝。