20260114日誌

20260113日誌・20261115日誌
2601日誌

📉今日の体重は74kgです。

📝しっかり寝るという目標、はじめは時間確保しても6時間経つ前に起きちゃってたけど、何日か続けて7時間以上寝れるようになってきた。

• で、しっかり寝た方が、
  • 代謝がいい気がする
    • 体重増えにくい？
  • 体があたたかい気がする
    • 寒くなりにくい？
• あくまで主観でしかないけど。

📚理解をもたらすカリキュラム設計をまとめ直し。

*📚ダーウィンの進化論はどこまで正しいのか？*読み読み。

📚動物には何が見え、聞こえ、感じられるのかあと残すところ2章。ずっとおもろい。

🏋️‍♂️プリズナートレーニング
スクワットSTEP2：24回（12 12）
感想：今日は12回2セット。スクワットすることよりも寝ることを優先できたから。今までなら寝るのを遅くしてもスクワットしてたけど、大きな成長やと思われる。久しぶりに取り組んだけど、両足の曲げ方を同じにしようとかなり意識して取り組むと、まずまず左右対称にできた。

🕗22:50就寝。