20260314日誌
📉今日の体重は74.8kgです。
- 豆情報
- コスタリカ ピーベリー250g
- 計画
- 今回は1ハゼから変化を緩やかにしてみる。
- 焙煎経過
- 210℃に設定
- 165℃→210℃まで4分40秒
- 6分で黄色く色づく
- 6分：230℃に設定
- 210℃→230℃まで2分20秒
- 10分時点で1ハゼ（たぶん）
- 11分：230℃→215℃に設定
- 20分で煎り止め
- 1ハゼ、2ハゼ音がわからなかった。
- 重量
- 250→208.5g、83.4%
🍶ナルトタイ Onto the table 純米吟醸飲んだ。
🏋️♂️プリズナートレーニング
プルアップSTEP2：36回（12 12 12）
感想：胸をバーに近づけるイメージで取り組んだ。ただ単に身体を上げるのではなく、やや重心を後ろにかけていくイメージで、胸をバーに。もっと背筋を使う方法がありそう。
🕗23:45就寝。もっと早く寝ないと。