20260319日誌

20260318日誌・20260320日誌

📉今日の体重は75.8kgです。

📚道徳は進歩する

🏋️‍♂️プリズナートレーニング
腹筋STEP1：42回（14 14 14）
感想：腹筋も14×3セットに増やした。腹筋自体はキツくないけど、腰への負担が大きい感じ。もっと上半身の締めが必要やったかも。

🕗23:35就寝。