20260430日誌
📉今日の体重は76.8kgです。
🏋️♂️プリズナートレーニング
プッシュアップSTEP3：42回（14+14+14）
感想：14×3セットできた。20回まではそこまで頑張らずに伸ばせそうかな、という感触やけど、現状でもそれなりに良いトレーニングになってると感じる。背筋痛くならんかったら、背筋を休めるフェーズは終わりにして、プッシュアップ・プルアップを続けていきましょう。
🏋️♂️プリズナートレーニング
腹筋STEP1：42回（14+14+14）
感想：8回あたりからキツくなってくる。腰がやはり負担がかかってる感があって、しんどい。腹筋よりもそっちがキツくて全体的にキツく感じてる感。